jeden posiłek

[...] się rzadziej i kał jest mały objętościowo i rzeczywiście 'suchy'. W przypadku gdy jem wydalam się bez problemu, szybko, a kał jest masywny i 'świeci' się' MDaniel Tutaj zadaje się wyłącznie pojedyńcze pytania, które nie wymagają dużego rozwinięcia. Podobna uwaga do maciek1993 - na to czy przytyjesz ma wpływ nie jeden posiłek, a wiele czynników.

[...] dodatkowo i tyle. rafalf91 chyba nie bardzo, zawsze zwiekszy objetosc i nie ma na to rady. Ale możesz tego ryzu ujac i dac do innego posilku. Nawet dodac z jeszcze jeden posilek,jak nie wyrabiasz. mlodybdg 1.Nie "tylko", ale "aż" witamin i minerałów, bez których nie mógłbyś normalnie funkcjonowac. Zawsze lepsze [...]

[...] aerobów mam zamiar biegać od 5 do 6 rano, 6;00 - 6:20 banan + pierś i w tym czasie idę też do sklepu po bułkę razową, robię też 2 posiłki do szkoły pierś + pół bułki jako jeden posiłek. 6:20 - 7;00 śniadanie 7;00 - 7;20 prysznic odpoczynek 1h 5min i idę na busa. mam 6 lekcji od 8;55 mam o 8:30 busa Etapy zrzucania tłuszczu: Etap 1: Przez [...]

Ale w czym problem? Na co dzień jesz twaróg z serkiem wiejskim? Wątpię. Jeden posiłek - jajka - z chlebem lub płatkami - jako omlet słodki czy wytrawny. Dwa razy obiad - czyli ryż/kasza/ziemniaki plus mięso/ryba z dodatkiem warzyw i jeśli mięso chude - tłuszczy. Do posiłku jako deser możesz dorzucić owoc - nie tylko banany. Czwarty posiłek - może [...]

[...] i on mówił, że białka nigdy za wiele i on spożywa dziennie przynajmniej 5g/kg masy no ale to w końcu Dominator ja proponuje trzymać te 2g/kg masy i nie przekraczać 35g na jeden posiłek. Mi osobiście ciężko było wyciągnąć z samej diety bez supli zadowalającą mnie ilość białka tj 2,2g/kg mc przy wadze 100kg więc raczej ciężko przedobrzyć wg [...]

[...] kura to nie wszystko masz jeszcze wolowine, wieprzowine i duzo wiecej pysznosci :-) Ogolnie sylwetke masz bardzo ladna ale musisz przybrac troche ,,dobrego cialka''. Podbij tluszcze i weglowodany, sprobuj dodawac 100-200kcal tyg a jesli czujesz sie ociazala to moze lepiej dodac jeden posilek wiecej ale mniejszy? Z czasem organizm sie przyzwyczai

[...] puszka tuńczyka + jakies warzywa i tluszcz co? 3)200g piersi z kurczaka(piekarnik) 100g twarogu chudego warzywa + po kiego te mieszanki i wciskanie na sile calego bialka w jeden posilek, nie przyjmiesz tyle, nie strawisz na raz, bialko rozklada sie po rowno, mozna wiecej dac jedynie w potreningowym, gdzie warzywa i tluszcz? 4)(przed treningiem) [...]

yeee ale dzisiaj do***ałem kalorriii, masakra ze 4500 kcal a jeszcze mam jeden posiłek mix owsianych z białkiem!! ale to juz w pracy!! własnie lece do pracy dzisiaj amfiteatr obstawiamy!! see you

Dziś zwariowany dzień zakupowy, przedwyjazdowy... opuściłam jeden posiłek po 12.00 %-) postaram się nadrobić! Byłam też dziś w aptece kupić jakiś środek na wzdęcia ale Pani magister mi powiedziała, że to wszystko chemia i poleciła mi Raphacholin :-) Dzisiejsza miska ww nie dojedzone, skisła mi kasza gryczana, nie zdążyłam zrobić nową, hehhh... [...]

Dzisiejsza miska, przede mną jeszcze jeden posiłek %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/713caf2f61864c65a929a8c0a8f80e9c.png

Jest 14.30, a ja już prawie wszystko zjadłam, został mi tylko jeden posiłek :-( Masakra jakaś %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6eb822b62a54492da50b24d09299daed.png

2 posiłek do poprawy gainer o połowe obetnij i dołóż jeden posiłek z miesem warzywami tłuszczem iww

[...] ) tylko wtedy zacznie się problem z michą %-) jak będę miał na drugą zmianę to pewnie będzie wpadać 4 posiłki nie więcej... mam na 10:30 do 18. śniadanie koło 9. w pracy jeden posiłek może koło 14? więc trzeci dopiero po 18 no i 4 na kolację koło 9-10 a tu jeszcze trening trzeba wcisnąć... muszę to jakoś ogarnąć. na pierwszej zmianie nie [...]

[...] 70/90/100/120/100/90 Dość intensywny trening. Krótkie przerwy. Raczej wszystko fajnie wchodziło oprócz wiosła jendorącz... coś za słabe czucie. ------ DIETA dołożyłem jeden posiłek, bo od przed treningowego do treningu była przerwa z 5h. Nie trenowało się źle ale chciałem dołożyć :-) zmienione BTW po weekendowych pomiarach, co pokazało że [...]

[...] +10g białka +25g węgla BTW: 190/85/375 ~3200kcal PS. Nadal bez cheat'a %-) -------- 20.11.12 DNT wieczorkiem na basen 25 basenów. = 5 więcej niż ostatnio 5%-) ale było już dużo lżej. Micha utrzymana. ok 2700kcal W DNT odejmuję tylko jeden posiłek który jest po treningu. Reszta bez zmian. Zmieniony przez - dabadu w dniu 2012-11-21 14:52:49

[...] nie licze i to moze byc problem od dwoch dni pije 50 ml oliwy z oliwek.dodatkowo gainer MUTANT MASS dwa do trzech razy dziennie ktory na porcje ma 520 kcal(130g).jeszcze jeden problem:jak juz usiade do jedzenia to nie moge przestac:D tyle ze tak na raz zapcham morde ze wszystko przeze mnie przelatuje.(jakies 1500kcal na jeden posilek razem z [...]

[...] dzień, cały garnek duszonych warzyw. Nie jem codziennie tych samych i w tej samej ilości, ważne, że są - raz w mniejszej a raz większej ilości. Gdy pracuje na noc i na rano jeden posiłek muszę mieć na szybko i dlatego jeden jest bez warzyw i skromniejszy od innych. Akurat trafiłem z opisem na dzień z mizerią a ogórek jakbyś zauważył jest bardzo [...]

[...] dzień, cały garnek duszonych warzyw. Nie jem codziennie tych samych i w tej samej ilości, ważne, że są - raz w mniejszej a raz większej ilości. Gdy pracuje na noc i na rano jeden posiłek muszę mieć na szybko i dlatego jeden jest bez warzyw i skromniejszy od innych. Akurat trafiłem z opisem na dzień z mizerią a ogórek jakbyś zauważył jest bardzo [...]

[...] moim mniemaniu" oczywiście, bo jak wiadomo u każdego "kobiecość czy męskość" objawia sie inaczej ;-) a co do podjadania tooo .... od srody juz jadłam swoje posilki ale np jeden posiłek zastąpiłam ZUEm %-) np burgerem , lodami, masłem orzechowym <3, tostami, mlekiem w tubie, nooo i chyba to by było na tyle :)) hehehehe trener mnie zabije jak [...]

[...] 2. Podczas postu woda, herbaty i co jeszcze z niestandardowych z 0kcl? 3. Czy można małą ilość kcl na poście czy 0? 4. Czy IF na redukcji z treningiem w czasie okna (jeden posiłek pzed treningiem) będzie tak samo efektywny co trening na czczo? 5. W IF na redukcji podstawą jest post czy trening na czczo czy jedno i drugie? 6. Czy w dzień [...]